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2020-05-11
健身方式很多種，有的人喜歡自己跑跑步，拉拉筋等簡單的動作，但更多的人是喜歡利用健身器材輔助健身，那么利用健身器材的好處有哪些呢?
1、可以塑形
健身器材訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動節(jié)食一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，想要塑形必須通過健身器材練習(xí)來改變肌肉與脂肪的分配比例。在眾多的科學(xué)減肥的方法中，利用健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉是最佳鍛煉方式。
2、脂肪的助燒劑
連續(xù)兩個月每周進(jìn)行2-3次使用健身器材訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
3、安全的保護(hù)
看似冰冷的健身器材，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動更安全，可在大程度上保護(hù)我們運(yùn)動時的腰背和腿部關(guān)節(jié)。
4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)答案
你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對蝴蝶袖的健身器材。
5、緊致肌膚器械打造
我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運(yùn)動或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過健身器材可以對肌肉進(jìn)行局部鍛煉，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。
6、健身器材可以讓身體更加柔韌
在一項(xiàng)為期兩個月的實(shí)驗(yàn)中，每周進(jìn)行兩次器械練習(xí)加伸展練習(xí)的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運(yùn)動，對于增強(qiáng)身體柔韌性的意義并不大。
7、健身器材多樣性
功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。
健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
綜合型健身器。家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。
利用健身器材健身，優(yōu)勢很多，效果也很明顯，因?yàn)檫@些健身器材都是比較有針對性的，所以鍛煉起來會有事半功倍的效果。
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