有必要 特別是臥推 感覺接近自己極限 就非常必要用硬護腕了,工欲善其事,必先利其器!要想把健身訓練做好,裝備必須備全了,因為他有很多作用。
1、防滑:手滑抓不住杠鈴是件麻煩事,增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力,能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩(wěn)固,尤其是對有關(guān)「拉」的動作(如引體上升或硬拉等)效果更顯著。有些手套還有一條連系著手腕的帶子,用作卷著器材的把手,省下了不少手掌的力量。
健身手套不僅能起到防滑的作用,同時能提高手持器械時的握力,更有利于發(fā)揮肌肉力量潛能,特別對于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據(jù)研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓練。
2、保護手腕
健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕,一副好的健身手套能夠有效的保護手腕的安全。健身手套可以分散壓力保護手腕,進行有關(guān)「推」的動作(如仰推舉或肩上推舉等)時,健身手套能夠?qū)⑵鞑牡闹亓糠稚⒁稽c,減少對手掌造成的壓力。部分手套還包括護腕,幫助進行如掌上壓或平板式等有關(guān)以雙手支撐身體的動作。
3、保護雙手皮膚(特別是女生細皮嫩肉)
防止手起繭。練上器械你就會懂,手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。
長期進行健身運動可能導致手掌皮膚硬化,生出繭子來,健身手套有助減少器材摩擦皮膚,減少生繭的機會。相信每位女士都想擁有柔滑肌膚,所以在健身室里,女士通常都會穿健身手套。
4、美觀更具職業(yè)感。顯得很正式。
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