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首先更正一點(diǎn)，減肥不能急于求成，是要一步一步來(lái)，腳踏實(shí)地的去做，每天除了堅(jiān)持鍛煉，還要搭配合理的飲食，才能有效果，無(wú)論是腰腹贅肉還是臀腿脂肪，都需要通過(guò)全身減脂來(lái)減掉。那么有哪些健身方式可以對(duì)減脂有很大的效果呢?

　　接下來(lái)我們介紹下燃脂的健身器材，因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)說(shuō)了燃脂都是全身進(jìn)行的，所以我就不說(shuō)什么瘦腰瘦肚子的健身器材了，直接介紹幾種常見(jiàn)的全身燃脂器材。

　　1、跑步機(jī)

　　不用多說(shuō)了，跑步往往是有氧燃脂的首選，多功能型的，有慢跑，快跑，勻速跑等方式，對(duì)剛剛健身的人來(lái)說(shuō)，是比較合適。

　　2、橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)因?yàn)橛袡E圓的運(yùn)動(dòng)軌跡，所以人腳步落下時(shí)各處關(guān)節(jié)所承受的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于我們正常跑步時(shí)所受到的壓力，而且橢圓機(jī)聲音要比跑步機(jī)小很多，所以橢圓機(jī)也越來(lái)越受到大家的青睞。

　　3、健身車(chē)

　　注意區(qū)別健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)，一般來(lái)說(shuō)，大家在網(wǎng)上看到很多的健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)的名稱都是吧“健身車(chē)””動(dòng)感單車(chē)”兩個(gè)詞連一起的，這是為了增加搜索量，但是其實(shí)健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)在結(jié)構(gòu)上是有區(qū)別的。

　　最后，減肥和健身這個(gè)事情，都是貴在堅(jiān)持，不能急于求成，每天堅(jiān)持和正確飲食，相信你很快就能減下來(lái)。